Страйкбол и спортивное питание

В данном разделе публикуется любая информация которая может быть интересна всем.
Правила форума
В данном разделе можно говорить на любые темы.
За исключением политики, порнухи, незаконных и противоправных действий.

Страйкбол и спортивное питание

Сообщение Moreman » 01 сен 2014, 13:42

Изображение


Многим знакомо ощущение когда возвращаешься после игры, раслабишся и потом день-два “болеешь”. Ломит все тело, энергии нет, опустошенность, есть опасность простыть. Это все следствие перенапряжения на игре.
Избежать этого нельзя, но можно значительно помочь восстановительным процессам после игры и на игре используя спортивное питание.
Что нам может помочь:
1. Для быстрого перекуса вместо сникерсовов можно брать с собой протеиновые батончики, в отличии от шоколадок там минимум жира, основной состав – протеин – белок которые помогают восстановить мышцы и углеводы которые дают им энергию.
2. Питье, на игре очень важно восстанавливать уходящую с потом воду в организме, даже самое малое обезвоживание значительно понижает работоспособность тела, тут два варианта:
Вместо обычно питья неплохо брать с собой Powerride (Продается в киосках, магазинах) – там содержится вещества помогающие восстанавливать водно-кислотно-щелочной баланс и тому подобное, оно правда работает гораздо лучше чем вода – вредных веществ там вроде бы нет.
Или берем энергетик – напитки на основе Гуараны, или капсулы концентрата – их берем только в специализированных магазинах для бодибилдеров, это очень важно! Специальные напитки для спортивного питания условно безвредны для организма (при постоянном употреблении Гуарана вызывает привыкание как к кофе – так что пьем только на игре!). В магазинах тоже продают энергетики на основе гуараны но что там – непонятно.
В чем особенность гуараны – когда она поступает в организм то она дает энергию не сразу как обычные энергетики – а ровным потоком на протяжении продолжительного времени, тем самым не перегружая сердечно-сосудистую систему и не вредя организму.
3. Также в жидком виде можно взять разведенный Гейнер или Протеин – это сухие порошки которые употребляют бодибилдеры для того что бы обеспечить поступление полезных веществ в организм. Обычно их принято употреблять до тренировки, после или в течении дня с приемами пищи (в зависимости от программы питания каждого атлета). Нам можно развести допустим два литра и периодически пить на протяжении игрового дня. Проверил на себе – помогает.
Можно сделать следующим образом – принять порцию до игры, развести две порции что бы пить в течении игры и принять порцию после игры.
4. Витаминные комплексы – лучше тоже брать те что предназначены для спортивного питания, очень хороший “Энимал Пакк” – стоит дорого, но того стоит. Лучше начать принимать витамины за неделю до игры. Как раз к игре в организме будет комплект нужных веществ.
Что я возьму с собой на игру:
Разведу два литра протеина. Возьму бутылку Гуараны, выпью перед ночной игрой.
Взято отсюда
Собственно здесь выражено мнение автора, и не является руководством к действию.

Аватара пользователя
Moreman
 
Автор темы

Re: Страйкбол и спортивное питание

Сообщение Tores » 01 сен 2014, 14:05

А где эту Гуарану брать? В магазах только энергетики видел (RedBull и подобные)

Аватара пользователя
Tores
 
Автор темы

Re: Страйкбол и спортивное питание

Сообщение Moreman » 01 сен 2014, 14:29

Где продается - можно найти через поиск, Яндекс маркет выдает более 100 адресов. Это аптеки, магазины спортивного питания.

Аватара пользователя
Moreman
 
Автор темы

Re: Страйкбол и спортивное питание

Сообщение Фриц » 01 сен 2014, 16:07

а потом хер на полку после этих добавок положишь и будешь жить счастливо не беспокоясь ни о чём :-))
Орешки, сухофрукты (изюм, курага и т.д) очень даже восстанавливают.
Смеётся последним тот - кто стреляет первым...
Аватара пользователя
Фриц
Командир команды
Командир команды
 
Сообщения: 1395
Возраст: 44
Зарегистрирован: 27 окт 2013, 03:41
Откуда: Москва
Награды: 1
Боец команды (1)
Пол: Мужской
Авто: НЕТ
Имя: Алексей
Позывной: Фриц

Re: Страйкбол и спортивное питание

Сообщение kuzia » 01 сен 2014, 19:49

и еще нарушение пищеворения мы же культуристы .чтобы выграть золото и умерети лучше натур продукт сникерс ммденс или колбаски а вечером после игры пивка с коньечком и все на утро не понятно от чего все болит.-шутка юмора :D

Аватара пользователя
kuzia
 
Автор темы

Re: Страйкбол и спортивное питание

Сообщение Tores » 02 сен 2014, 10:23

Вообще, можно реально составить какой-нибудь рацион (как Фриц сказал курага, изюм и т.д), чтобы брать с собой на трены или игру. Почему бы не совмещать тренировку страйка с тренировками тела, заманчиво однако.

Аватара пользователя
Tores
 
Автор темы


Вернуться в Это интересно

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

.
cron
Premodded assemblage from ATS